AUTO IMAGEM

Vou falar um pouco sobre auto imagem hoje... É engraçado como emagrecemos mais não temos noção ou dimensão do emagrecimento e de como estamos diferentes. Olhamos pro espelho e não vemos tanta diferença assim mais quando alguem na rua não nos reconhece percebemos como estamos mudadas.  Foram 36 quilos até agora muita coisa...
Aconteceram duas situações comigo que marcaram meu emagrecimento:

1. Em uma loja de departamentos me deparei com um mega espelho e quando olhei a primeira vez não me reconheci daí pensei nossa como estou magra essa sou eu...
2. Fui buscar meu filho na creche e na porta da sala ele ficou me olhando com aquele olhar de duvida "será que é minha mãe"  e quando falei filho é a mamãe ele falou "mamãe é vc" nossa isso foi chocante pra mim meu proprio filho não me reconhecer somente quando ouviu minha voz viu que era eu...

Mais a adaptação leva algum tempo porque quando mais nova era magra mais nunca com o peso atual. Estou feliz pela nova vida e me acostumando com a cara de espanto de algumas pessoas que ao inves de te apoiar dizem que já emagreceu demais e precisa parar ou que esta com cara de doente... 

Ô CAMBADA DE INVEJOSOS

 

 

ATIVIDADE FISICA AÍ VOU EU RS

Trabalho em uma unidade de saúde onde tem o Programa Academia Carioca só que funcionarios não podiam fazer atividade no horario de trabalho e hoje tive a excelente noticia que apartir de setembro teremos uma hora duas ou três vezes na semana para fazer ginastica (dentro do horário do serviço). Mega feliz porque o meu problema de falta de tempo vai ser resolvido então não poderei mais ter desculpas... VAMOS MALHAR MEU POVO

VOLTANDO AO FOCO

O cabo do meu notebook quebrou e fiquei três dias sem internet como senti falta do blog isso aqui funciona como uma terapia virtual. Preciso falar, me expressar, colocar meus sentimentos para fora...

Preciso voltar ao FOCO

Estou de férias e com isso acabo comendo mais, pulando refeiçoes, fora de hora e mais besteiras. Semana começando e de volta ao objetivo principal que no momento é "CHEGAR NA META". 

Tentando ocupar a mente para não deixar a tristeza me pegar. Ando meio melancolica e desanimada... A vida amorosa anda de pernas pro ar. Esperando meu principe S2 mais por enquanto só me aparece sapo rs. Sinto que só falta isso para me sentir completa...

Cirurgia bariátrica pode prevenir diabetes tipo 2, diz estudo

Risco diminui até 87% em 10 a 15 anos após o procedimento ser feito

Por Minha Vida

Um estudo desenvolvido pela Universidade de Gotemburgo, na Suécia, descobriu que pacientes com obesidade que passam por uma cirurgia para redução do estômago correm menos risco de sofrer com diabetes tipo 2. Os resultados foram publicados no New England Journal of Medicine. 

Os pesquisadores compararam 1.658 pessoas com obesidade, mas sem diabetes, que escolheram se submeter à cirurgia bariátrica, com 1.771 pessoas também com obesidade e sem diabetes, mas que optaram por não fazer a cirurgia e apenas mantiveram hábitos saudáveis, como dieta e exercícios. 

Após 10 anos, 28% dos pacientes do grupo de controle desenvolveram diabetes, contra apenas 7% de casos no grupo que fez a cirurgia. Os mesmos grupos foram analisados novamente após 15 anos e os autores encontraram 38% de casos de diabetes no grupo de controle, e 13% no grupo da cirurgia. Estes valores correspondem à redução do risco de diabetes em cerca 80% após a cirurgia bariátrica. 

O estudo também mostrou que a cirurgia pode melhorar os níveis de açúcar no sangue em pacientes com obesidade. Entre os pacientes que já tinham níveis elevados de açúcar no sangue, aqueles que foram submetidos à cirurgia de perda de peso reduziram seu risco de diabetes em 87%. Segundo os autores, para cada 13 dessas pessoas que se submeteram à cirurgia, 10 estariam livre do diabetes após 10 anos. 

De acordo com os estudiosos, mais pesquisas são necessárias para que a cirurgia bariátrica seja diretamente recomendada na prevenção do diabetes em pacientes com obesidade. Além disso, não se sabe qual o tipo de cirurgia bariátrica é a mais indicada para que esses efeitos sejam mais bem aproveitados. 

Segundo as diretrizes do National Institutes of Health (EUA), a cirurgia bariátrica é apropriada apenas para pessoas cujo índice de massa corporal (IMC) é 40 ou mais, ou acima de 35 para aqueles que tenham uma doença grave relacionada à obesidade, como diabetes ou doença cardíaca. 

Sucesso da cirurgia bariátrica depende de mudanças de hábito

A maioria dos pacientes que decide optar pela cirurgia bariátrica, seja para emagrecer ou para diminuir o risco de doenças como o diabetes, não está pronto para encarar as mudanças de hábito que o procedimento acompanha. De acordo com a psicoterapeuta Luciana Kotaka, especialista do Minha Vida, as pessoas acreditam que essa é a forma mais fácil de se perder peso, pois não precisarão fazer dieta ou exercícios. "Além de isso ser um equivoco, a falta desses hábitos faz com que o paciente volte ao peso anterior à cirurgia", diz. Siga as orientações da especialista e entenda as mudanças que precisam ser adotadas após uma cirurgia bariátrica:

Conte com uma equipe para orientá-lo

É essencial ao paciente ser acompanhado por equipe que inclui cirurgião, nutricionista e psicólogo, que irão avaliar o paciente e verificar se ele está apto ou não para o procedimento. "É importante entender que as mudanças não são somente alimentares, mas também comportamentais", diz Luciana Kotaka.

Mude os hábitos

"O paciente precisa ter consciência de que a quantidade que irá comer não é mais a mesma, e que mesmo com o estômago reduzido é necessário manter bons hábitos alimentares e praticar exercícios, se não a cirurgia terá sido em vão", afirma a psicoterapeuta Luciana.

Mantenha o acompanhamento médico mesmo após a cirurgia

"Grande parte dos pacientes acredita que a própria cirurgia tem a capacidade de mudar hábitos instalados há anos, o que não é verdade", afirma Luciana Kotaka. A especialista afirma que é comum os pacientes trocarem a compulsão por comida pelo álcool, por exemplo. "Eles descobrem que emagrecer não resolve problemas pessoais, e acabam redirecionando esses medos para outros vícios", diz. Nesse sentido, é importante que ele continue o acompanhamento durante o tempo necessário após a cirurgia.

Tenha consciência do seu próprio corpo

Quando a opção pela cirurgia bariátrica é tomada, o paciente precisa ter consciência de que o sucesso do procedimento depende da mudança de hábitos, como praticar exercícios, manter a dieta e promover seu bem-estar emocional. "Caso não consiga se comprometer com as etapas fundamentais desse processo, poderá recuperar o peso perdido, o que pode levar a cobranças internas ainda maiores", declara Luciana Kotaka.

RENASCENDO AOS 28 :)))

8 MESES DE VITORIAS E GRANDES CONQUISTAS QUANDO NA MIINHA VIDA IRIA IMAGINAR TIRAR FOTO DE BIQUINI RS COISAS PEQUENAS MAIS COM SIGNIFICADO TODO ESPECIAL PARA NÓS. MUITO FELIZ PELA OPORTUNIDADE DE RECOMEÇAR!!!

REPROVADO

Adoro novidades e principalmente se for light, tudo que vejo lançando no supermercado compro para experimentar. Essa semana comprei BATAVO CREAMY e sinceramente detestei parece um mingau de chocolate meio amargo e pra comer mingau eu mesma faço. 
Tem poucas calorias mais não é saboroso.

REPROVADO

ACOMPANHAMENTO PÓS OPERATÓRIO - 2 ANOS

CONSULTA COM A NUTRICIONISTA ESSA SEMANA E JURO QUE SAI DE LA MAIS LEVE... PODE PARECER QUE NÃO MAIS TERAPIA EM GRUPO FAZ BEM, TROCAR EXPERIENCIAS COM OS DEMAIS. O ACOMPANHAMENTO É DURANTE DOIS ANOS APOS A OPERAÇÃO E MUITO IMPORTANTE PARA A RECUPERAÇÃO. EQUIPE MARAVILHOSA DO DR. CID PITOMBO, UMA EXCELENTE INICIATIVA DO GOVERNO DO ESTADO DO RIO DE JANEIRO.

COMEÇANDO A SEMANA :))) MUITO BEM

Quem me acompanha sabe que não tenho muito tempo pra atividades fisicas (vida louca rs) mais agora estou de férias no trabalho e hoje fui caminhar e estou me sentindo ótima, caminhei 1 hora e comecei muito bem a semana. Agora é alimentação saudável e respeitar os horarios da refeição... Quero muito caminhar pelo menos duas vezes na semana, vou tentar encaixar um horario na agenda vamos ver se consigo... BOA SEMANA PRA TODAS VCS!!! BJS

PASTEL NA FEIRA DE DOMINGO

 

Sei que algumas de vcs podem até não entender mais hoje depois de 8 meses comi um pastel com caldo de cana na feira (só consegui comer metade) mais isso me deu uma sensaçao de vida normal. Que posso comer de tudo um pouco e voltar a fazer as mesmas coisas de antes,  para nós que já fomos obesas é muito difícil a adaptação a habitos mais saudaveis então na minha cabeça comer algo que vai engordar me deixa louca rs não quero voltar a vida de antes. 

OBS: Meu filho sempre me pedia pra parar na barraca do pastel e eu ficava enganando ele com medo de comer e hoje vendo a alegria dele me senti tão bem :)))

RECOMENDO

 TRIO LIGHT SABOR MOUSSE DE CHOCOLATE

MUITO SABOROSO, PARECE UM BOMBOM E COM APENAS 69 CALORIAS E AINDA ENGANA A VONTADE DE COMER CHOCOLATE.

FOME X VONTADE DE COMER

Como é dificil diferenciar fome de vontade de comer, todas nós aqui sabemos bem disso rs.

 Ontem fui pra faculdade e passei enfrente a uma barraca de churrasquinho, não resisti e comprei um. Fiquei pensando depois porque comprei aquele churrasco se estava com minha lancheira na bolsa (tinha sanduiche e suco de soja nela). Minha consciencia pesou demais e fiquei triste. Quero mudar de habitos e parar de comer na rua, meu campus é em um shopping daí fica pior ainda resistir as tentações e fastfoods. Vou conseguir! Força!

PRA REFLETIR RS

FÉRIAS!

FINALMENTE MINHAS FÉRIAS DO TRABALHO CHEGARAM :))) MESMO TENDO QUE IR PRA FACULDADE DE NOITE VOU PODER DESCANSAR UM POUCO E APROVEITAR TAMBÉM, MEU CORPO ESTAVA PEDINDO UMA PAUSA. QUERO SOMBRA E ÁGUA FRESCA RS

CALCULOS NA VESICULA

Fiz uma ultra do abdomem e apareceram alguns calculos na vesicula, tenho 8 meses de operada e confesso fiquei surpresa pois no preoperatorio nao deu nada. Aguardando consulta com a equipe médica para mostrar exames. Li que 30% das pessoas que fazem redução apresentam problemas na vesicula depois devido ao rapido emagrecimento.

 

METAMORFOSE AMBULANTE

As vezes me sinto assim uma verdadeira metamorfose ambulante rs. Olho fotos antigas e algumas não muito antigas de apenas alguns meses atras e estou totalmente diferente, mudei muito e pra muito melhor. Agradeço a DEUS todos os dias por ter me dado a oportunidade de recomeçar uma nova historia, de verdadeiramente mudar de vida. Sinto que estou chegando no auge/ponto do emagrecimento faltando apenas dois quilos pra minha meta que é 66 :)))

EU ME AMO! CADA DIA MAIS E MAIS!

ME AMANDO MAIS A CADA DIA. 

TENHO ORGULHO DO QUE VEJO DO OUTRO LADO DO ESPELHO PORQUE ESSA SOU EU MUITO MAIS FELIZ HOJE. ANTES VIVIA PROSIONEIRA DE UM CORPO QUE NÃO ERA MEU PORQUE NA INFANCIA NUNCA FUI GORDA (COMECEI A ENGORDAR DEPOIS DO CASAMENTO, GRAVIDEZ, SEPARAÇÃO). 

FELIZZZ DEMAIS :))) PRA FICAR PERFEITO DO FALTA O S2 MAIS DIZEM QUE O QUE VEM POR ÚLTIMO É O MELHOR ENTÃO VAMOS ESPERAR RS

Seguindo recomendação de alguns blogs comprei o novo yogurte da nestle para experimentar e realmente o sabor é diferente de todos os outros que ja comi, provei o de frutas vermelhas... Um pouquinho mais calorico que os lights pois tem 120 calorias mais vale apena... Muito bom! Recomendo!

LANCHEIRA MINHA COMPANHEIRA

De volta a faculdade e aos problemas de sempre: ALIMENTAÇÃO ADEQUADA

Como comer coisas saudáveis, de 3 em 3 horas, sem sair da dieta e não cometer exageros??? Meu campus é dentro de um shopping e fica muito mais difícil resistir aos fastfoods...

Ando anciosa e acabo comendo em intervalos menores. Semana de metas e minha lancheira sempre comigo para tentar fugir das tentações e economizar. E lá vamos nós outra vez. 

FORÇA! VOU RESISTIR!

BEBENDO MAIS ÁGUA

.

Tentando me policiar em relação a água. Bebo muito pouca água durante o dia, não tenho a menor sede e as vezes na correria do diadia acabo esquecendo de beber água que é tão importante para o nosso organismo. Semana de metas pessoais e na tentativa de melhorar o consumo de água comprei uma garrafa de 500ml pra colocar dentro da geladeira de casa e uma que ganhei de 300ml na mochila do trabalho. Vamos ver se olho a garrafa e lembro que tenho que beber água.

MELHORANDO A QUALIDADE DE VIDA :)))

Fruteira abastecida e semana se iniciando com a tentativa de manter a dieta certinha, essa semana resolvi me policiar mais e provar pra mim mesma que posso andar no ritmo de sempre. Ficamos meses sem refrigerante e doces e agora não quero deixar esse tipo de alimento me dominar novamente... Pertinho da minha meta, então força total...

METAS DA SEMANA

1. Café somente com adoçante (estava começando a colocar açucar).
2. Sem refrigerantes (normal ou zero).
3. Sem doces (somente zero).
4. Comer mais frutas.
5. Beber mais água (bebo muito pouco).
6. Comer de 3 em 3 horas.
7. Levar lanche pra faculdade (sem comer besteira na rua).
8. Separar fome de vontade de comer. 

SAINDO DO PLATÔ E MUITO FELIZZZ

 Hoje fui me pesar e a balança apontou 68 quilos estava a semanas com 69 e fiquei radiante apesar de não estar fazendo atividade fisica (desculpem as adeptas mais não consigo meu trabalho e a faculdade consomem todo o meu dia e além disso trabalho na rua ando o dia inteiro, tenho filho pequeno, moro sozinha e não tenho com quem deixar pra ir malhar).  Faltam apenas dois quilos para chegar a 66 quilinhos peso que nunca tive antes, que me lembre. Mais minha meta pessoal é de 62 esse é meu número rsrsrs barrinha atualizada e vamos que vamos

ANSIEDADE X MENSTRUAÇÃO = VONTADE LOUCA DE COMER ALGO

Meninas não sei quanto a vcs mais quando estou menstruada fico meio boca nervosa com vontade de comer/beliscar tudo mais sem caber na barriga. Doces, chocolate, pipoca, biscoito, etc... Ando comendo mais que devia e coisas que não devia, não sei se estou ansiosa por acontecimentos recentes ou a menstruação que me deixa assim... Tomara que passe logo rs

QUE SEJA DOCE... LINDO MÊS PRA TODAS VCS!