Copa do mundo

Penultimo e jogo de ontem eu que já andava tristinha porque nao perdi nada olhando as fotos dei uma leve desinchada e amanha continuarei no foco ... Mesmo na copa é possivel sobreviver as gordices!

Dia de jogo

Quem disse que vou comer besteira no jogo da Copa? Suco de abacaxi, biscoito agua e sal e pastinha de beringela que esta com a cara feia mais dos deuses...

FOCO! FOCO! FOCO!

De volta ao trabalho

Hoje voltei ao trabalho e a R.A a todo vapor tentandoadaptar alimentos mais saudaveis ao meu diadia no trabalho e aos meus horários.

Almoço de hoje saudável com arroz integral, feijao, peito de frango grelhado e salada de alface...

RECOMEÇAR SEMPRE

Dizem que o mais dificil é começar/recomeçar então sobrevivi ao primeiro dia no retorno a R.A #dia1
Férias indo embora e voltando a rotina mais agora de maneira saudavel na medida do possivel e hoje tbm voltei a caminhar...

HORA DE MUDANÇAS

Todo mundo na vida chega em um momento em que precisamos mudar o rumo e a minha hora chegou não posso deixar a obesidade me vencer nessa guerra contra a balança que vou ter pela vida inteira infelizmente, tenho inveja de quem nasce magro e nunca engorda porque eu se como um doce ou besteira a mais a balança salta. Não posso deixar essa compulsão me vencer e pra piorar as minhas ferias não ajudam em nada na R.A mais vou vencer! 

Finalmente Férias!!!

Férias! Contagem Regressivaaaa

Contando os dias para entrar de férias no trabalho, chega uma hora que o corpo pede descanso e estou exausta precisando de uma pausa. Estudando pra concurso mais só de não ter que ir trabalhar já é maravilhoso! Quero sombra e água fresca rsrs mesmo sem dinheiro pra viajar vou curtir o filhote e aproveitar para resolver pendencias que sempre ficam acumuladas. 

Foco! Força! Fé!

Depois de um tempinho ausente e desanimada estou voltando aos poucos porque preciso manter o foco emagreci 40 quilos e engordei 5 isso tem me incomodado demais mesmo achando que antes estava muito magra com cara de doente, tenho horror de engordar outra vez.  Esses feriados e datas comemorativas também não ajudam pascoa, dia das mães como é bom comer besteira. Como pouco mais os doces e o maldito do refrigerante não ajudam dieta nenhuma, ontem fui a feira e enchi a geladeira de frutas para começar a semana com sucos mantendo a boca fechada, comendo de 3 em 3 horas. Vamos que vamos!!! Boa semana!!!

Encerrando Ciclos

Encerrando Ciclos

Sempre é preciso saber quando uma etapa chega ao final. Se insistirmos em permanecer nela mais do que o tempo necessário, perdemos a alegria e o sentido das outras etapas que precisamos viver. Encerrando ciclos, fechando portas, terminando capítulos - não importa o nome que damos, o que importa é deixar no passado os momentos da vida que já se acabaram.

Você pode passar muito tempo se perguntando por que isso aconteceu. Ninguém pode estar ao mesmo tempo no presente e no passado, nem mesmo quando tentamos entender as coisas que acontecem conosco. O que passou não voltará: não podemos ser eternamente meninos, adolescentes tardios, filhos que se sentem culpados ou rancorosos com os pais, amantes que revivem noite e dia uma ligação com quem já foi embora e não tem a menor intenção de voltar.

As coisas passam, e o melhor que fazemos é deixar que elas realmente possam ir embora. Por isso é tão importante destruir recordações, mudar de casa, dar muitas coisas para orfanatos, vender ou doar os livros que tem. Tudo neste mundo visível é uma manifestação do mundo invisível, do que está acontecendo em nosso coração - e o desfazer-se de certas lembranças significa também abrir espaço para que outras tomem o seu lugar.

Deixar ir embora. Soltar. Desprender-se.
Ninguém está jogando nesta vida com cartas marcadas, portanto às vezes ganhamos, e às vezes perdemos. Não espere que devolvam algo, não espere que reconheçam seu esforço, que descubram seu gênio, que entendam seu amor. Pare de ligar sua televisão emocional e assistir sempre ao mesmo programa, que mostra como você sofreu com determinada perda: isso o estará apenas envenenando, e nada mais.

Não há nada mais perigoso que rompimentos amorosos que não são aceitos, promessas de emprego que não têm data marcada para começar, decisões que sempre são adiadas em nome do “momento ideal”. Antes de começar um capítulo novo, é preciso terminar o antigo: diga a si mesmo que o que passou, jamais voltará.

Lembre-se de que houve uma época em que podia viver sem aquilo, sem aquela pessoa - nada é insubstituível, um hábito não é uma necessidade. Pode parecer óbvio, pode mesmo ser difícil, mas é muito importante. Encerrando ciclos. Não por causa do orgulho, por incapacidade, ou por soberba, mas porque simplesmente aquilo já não se encaixa mais na sua vida. Feche a porta, mude o disco, limpe a casa, sacuda a poeira. Deixe de ser quem era, e se transforme em quem é.

Gloria Hurtado

Correria total

Tenho andado ausente do blog, colação de grau, baile de formatura, distribuindo currículos e mil coisas pra resolver ao mesmo tempo. Estou feliz pela conquista e tenho tentado manter a R.A junto com a atividade física para funcionários no trabalho. Perdi 3 quilos em um mês e isso é um excelente resultado, doce ilusão de quem acha que a redução vai resolver todos os seus problemas e fazer você não engordar mais, é preciso manter o foco pro resto da vida. Emagreci bastante com a redução e cheguei a 65 depois relaxando engordei um pouco e fui a 71.800 e que sirva de alerta para os demais, relaxar e desistir jamais,  atualizando a barrinha e beijocasss

Mantendo o foco

Depois que iniciei a atividade fisica minha ansiedade e compulssao por doces diminuiu bastante, estou conseguindo manter a dieta durante a semana e aos fds me permito algumas coisas no ritmo de R.A, parei de engordar e tenho perdido peso, estou aptando por coisas mais saudaveis. Quero manter a A.F pelo menos 3 vezes na semana daqui por diante mesmo com a vida corrida. Essa semana foo minha colaçao de grau e estou nos preparativos pro baile de formatura depois posto fotos no vestido. Beijo e bom fds!

Amanha voltando a R.A

Esse pudim simboliza minha semana e meu carnaval de algumas gordices. Amanha volto a dieta e atividade fisica por hoje vou ser feliz :))) Delicia de domingo aproveitando o restinho em casa porque amanha voltando ao batente. Beijocas e saudades

Bom carnaval

Desejo um otimo carnaval a todas com a tarefa dificil de manter o peso rs. Ontem fui a praia e pela primeira vez nao me enchi de besteira e refrigerante consegui comer coisas saudaveis, estou melhorando os habitos alimentares. Quero relaxar um pouco esses dias em casa e esquecer os problemas porque DEUS PROVERÁ. Beijocassss e bom carnaval!!!

Lasanha de berinjela

Jantinha leve e muito saborosa, hoje fiz lasanha de berinjela e mesmo sem massa e com pouco queijo ficou deliciosa.

Malhando

Hoje me pesei e eliminei 1.800 nesses dez dias,  estava menstruada no dia da pesagem e com isso retendo liquido mais fiquei hiper feliz em ver algum resultado na atividade fisica e reeducaçao alimentar. Força e vamos que vamos.

Na dieta

Esse fds foi niver do irmão com direito a churrasco, bolo e refrigerante mais consegui comer moderadamente e manter a dieta. E ja estou sentindo diferença no exercicio e boca fechada pelo menos a balança parou de subir. Mudando e deletando habitos ruins para chegar no objetivo perder alguns quilinhos (são 4 para meta da nutricionista) e quem sabe pensar em plastica. Devagar e sempre beijocas e boa semana

Vamos malhar!!

Estou gostando do treino fucional junto com as colegas de trabalho me faz ter disposiçao e nao querer disistir além de resistir as tentaçoes e gordices pra nao jogar o exercicio pelo ralo rsrs

Morta com farofa

Comecei a ginastica hoje e estou morta com farofa com o corpo pesado nossa preciso de um dorfflex rsrs força na peruca e vamos que vamos na dieta.

Semana de mudanças

Essa semana vai ser de novidades e desafios.  Começa um projeto de ginastica para funcionarios de 17:00 as 18:00 três vezes na semana, é não tenho mais desculpa pra não fazer atividade física tbm quero entrar na hidroginastica (unica atividade que me da prazer em praticar). Foco na dieta e vamos que vamos porque formatura é em março e preciso estar linda e maravilhosa rsrs e já ia esquecendo também vou comerçar a tomar um chá emagrecedor logo logo falo sobre ele beijos
CHEGA DE PREGUIÇA RS

Vai um sorvetinho?

Fico me perguntando pra que tomo sorvete na rua ??? É caro 6,00, largo mais da metade e ainda fico com um enjoo mega. Aprendeeeeeee mente gorda ou vou ter que desenhar pra vc comer saudavel ...

Almoço leve

Saladinha de alface, tomate, cebola com espinafre refogado e um ovo cozido. Delícia

SEGUNDONA

Tarefa numero 1 do dia ESCREVER NO BLOG

Bom dia!!! Segunda chegou e vamos retomar a luta contra a balança. Preciso voltar ao eixo e fazer escolhas mais saudáveis porque o mais difícil é dizer não para si mesmo. Eu não preciso comer isso ou eu não vou comer aquilo porque tem algo mais saudável. Tarefa hiper difícil mais que sirva como exercício da minha semana. Outra tarefa ou desejo é passar uma semana mais light, hoje vou passar o dia no trabalho (plantão) e levei meu kit para tentar comer menos e melhor, também não quero beber café porque sem perceber passo o dia todo bebendo. Vamos que vamos!!! 

Jantinha de leve

Saladinha de alface, tomate e cebola com trilha frita ...

Hora do deslize

Baixei o aplicativo dieta e saude estilo dieta dos pontos mais o objetivo nao era fazer a dieta e sim descubrir quais as refeiçoes e horarios em que estava comendo demais e colocando a dieta no lixo, acabei percebendo que entre o almoço e o jantar tudo desanda exatamente na hora do lanche como mais besteiras e coisas caloricas. Tendo essa informaçao estou me policiando mais nesses horarios e buscando respeitar os intervalos e opçoes mais saudaveis.

Boca fechada

Dia menos voraz em relaçao a alimentaçao. Hoje estou sem apetite vai entender rsrs nem quero senao a fome louca volta. Preciso costurar a boca e manter ela fechada.

Segunda na luta

Hoje o dia foi menos pesado e intenso que o fds mais ainda não como deveria ser, voltando aos poucos a R.A e vida saudável. Preciso me libertar do refrigerante (farei um post exclusivamente falando sobre ele) e doces em geral porque comida mesmo como muito pouco não aguento muita quantidade agora besteiras nossa como caem bem e descem que é uma beleza. Boa semana meninas!!! Forçaaaa

G O R D I C E

Meu Deus como sobreviver a dias intensos de gordice rs ontem shopping com o filhote e tudo desandou guloseimas e refrigerante liberado. Impressionante como somos igual dependente quimico que deve evitar o primeiro gole de alccol passo dias semanas na R.A e é só sentir o aroma e sabor de chocolate ou refrigerante que tudo vai por ladeira a baixo. Hoje é sexta e espero chegar na segunda sem alguns quilos a mais. Beijocasss meninas!!!

Marmita saudavel

Quem disse que passar o dia na rua é comer mal hein olha meu kit pra nao passar fome e comer bem no trabalho. Andei tempos sem entrar no blog mais postar aqui me faz ter mais força e vontade de continuar. Detalhe meninas caminhei ontem e estou morta cheia de dor pelo corpo.

CARDÁPIO: ALMONDEGA DE FORNO SEM FRITURAS FIZ A PRIMEIRA VEZ E ADOREI MUITO BOM!!!

De volta a salada

Passado o fds e feriado no Rio de Janeiro vamos voltando a dieta e alimentaçao saudável. Tem feito tanto calor que só uma saladinha e carne já satisfazem a vontade de arroz e feijão nem tenho porque esta muito quente entre os 40 graus. Preciso hidratar agua agua suco agua. FOCO, FORÇA E FÉ SEMPRE

Caminhar é preciso!!

Depois de uma decada parada voltando a atividade fisica. Caminhadas começando de leve mais vamos que vamos aos poucos. Muito cansada e com o corpo dolorido mais vai passar.

Recomeçar sempre!!

Como diz o poeta a vida é um eterno recomeço e preciso me doar ao maximo para alcançar o objetivo principal que é estar bem comigo mesma e conseguir vencer a obesidade.  Boa semana!!!

Compulsiva

É muito triste admitir isso mais sou compulsiva. Essa semana foi terrivel nossa muito calor, menstruaçao e uma vontade louca de comer, mastigar qualquer coisa. Preciso voltar a minha rotina alimentar, nao posso mais continuar assim pois tudo que passei para chegar ate aqui teve algum motivo. Gorda nunca mais!!!!

Bom dia!!!!

Começando o dia com requeijão light e mate zero de limão. Hoje me pesei e estipulei uma meta para os proximos dias menos 700 gramas ate segunda pela manha, sai de mim todo esse inchaço e sensaçao de peso apos tantas besteiras de final de ano!!!!

Voltando a dieta

Acabaram as festas e comilanças também então quero começar o ano focando na alimentaçao saudavel e dieta. Boca fechada, mudança de habitos e alguma atividade física e vamos que vamos 2014 voltado para meta e bem estar, comprinhas no mercado e dieta já. Meninas consegui baixar o aplicativo no celular e agora já consigo postar, cada mergulho vai ser um flash rsrs beijo de Ano Novo!!!

Apanhando do Blog

Levando uma surra do blogspot baixei o aplicativo no celular  ainda nao consigo logar mais quando conseguir vou estar mais presente e ficar mais facil postar direto do celular por enquanto continuo a postar aqui via computador mesmo rsrs. Feliz Ano Novo pra todas vocês e que 2014 seja repleto de coisas boas só eu sei como esse blog me faz bem é uma verdadeira terapia virtual. Senti muitas saudades!!!