sexta-feira, 31 de agosto de 2012

AUTO IMAGEM


Vou falar um pouco sobre auto imagem hoje... É engraçado como emagrecemos mais não temos noção ou dimensão do emagrecimento e de como estamos diferentes. Olhamos pro espelho e não vemos tanta diferença assim mais quando alguem na rua não nos reconhece percebemos como estamos mudadas.  Foram 36 quilos até agora muita coisa...
Aconteceram duas situações comigo que marcaram meu emagrecimento:
  1. Em uma loja de departamentos me deparei com um mega espelho e quando olhei a primeira vez não me reconheci daí pensei nossa como estou magra essa sou eu...
  2. Fui buscar meu filho na creche e na porta da sala ele ficou me olhando com aquele olhar de duvida "será que é minha mãe"  e quando falei filho é a mamãe ele falou "mamãe é vc" nossa isso foi chocante pra mim meu proprio filho não me reconhecer somente quando ouviu minha voz viu que era eu...
Mais a adaptação leva algum tempo porque quando mais nova era magra mais nunca com o peso atual. Estou feliz pela nova vida e me acostumando com a cara de espanto de algumas pessoas que ao inves de te apoiar dizem que já emagreceu demais e precisa parar ou que esta com cara de doente... 

Ô CAMBADA DE INVEJOSOS
     
     

quinta-feira, 30 de agosto de 2012

ATIVIDADE FISICA AÍ VOU EU RS


Trabalho em uma unidade de saúde onde tem o Programa Academia Carioca só que funcionarios não podiam fazer atividade no horario de trabalho e hoje tive a excelente noticia que apartir de setembro teremos uma hora duas ou três vezes na semana para fazer ginastica (dentro do horário do serviço). Mega feliz porque o meu problema de falta de tempo vai ser resolvido então não poderei mais ter desculpas... VAMOS MALHAR MEU POVO



terça-feira, 28 de agosto de 2012

VOLTANDO AO FOCO


O cabo do meu notebook quebrou e fiquei três dias sem internet como senti falta do blog isso aqui funciona como uma terapia virtual. Preciso falar, me expressar, colocar meus sentimentos para fora...

Preciso voltar ao FOCO
Estou de férias e com isso acabo comendo mais, pulando refeiçoes, fora de hora e mais besteiras. Semana começando e de volta ao objetivo principal que no momento é "CHEGAR NA META". 


Tentando ocupar a mente para não deixar a tristeza me pegar. Ando meio melancolica e desanimada... A vida amorosa anda de pernas pro ar. Esperando meu principe S2 mais por enquanto só me aparece sapo rs. Sinto que só falta isso para me sentir completa...




domingo, 26 de agosto de 2012

Cirurgia bariátrica pode prevenir diabetes tipo 2, diz estudo

Risco diminui até 87% em 10 a 15 anos após o procedimento ser feito

Por Minha Vida


Um estudo desenvolvido pela Universidade de Gotemburgo, na Suécia, descobriu que pacientes com obesidade que passam por uma cirurgia para redução do estômago correm menos risco de sofrer com diabetes tipo 2. Os resultados foram publicados no New England Journal of Medicine
Os pesquisadores compararam 1.658 pessoas com obesidade, mas sem diabetes, que escolheram se submeter à cirurgia bariátrica, com 1.771 pessoas também com obesidade e sem diabetes, mas que optaram por não fazer a cirurgia e apenas mantiveram hábitos saudáveis, como dieta e exercícios. 
Após 10 anos, 28% dos pacientes do grupo de controle desenvolveram diabetes, contra apenas 7% de casos no grupo que fez a cirurgia. Os mesmos grupos foram analisados novamente após 15 anos e os autores encontraram 38% de casos de diabetes no grupo de controle, e 13% no grupo da cirurgia. Estes valores correspondem à redução do risco de diabetes em cerca 80% após a cirurgia bariátrica. 
O estudo também mostrou que a cirurgia pode melhorar os níveis de açúcar no sangue em pacientes com obesidade. Entre os pacientes que já tinham níveis elevados de açúcar no sangue, aqueles que foram submetidos à cirurgia de perda de peso reduziram seu risco de diabetes em 87%. Segundo os autores, para cada 13 dessas pessoas que se submeteram à cirurgia, 10 estariam livre do diabetes após 10 anos. 
De acordo com os estudiosos, mais pesquisas são necessárias para que a cirurgia bariátrica seja diretamente recomendada na prevenção do diabetes em pacientes com obesidade. Além disso, não se sabe qual o tipo de cirurgia bariátrica é a mais indicada para que esses efeitos sejam mais bem aproveitados. 
Segundo as diretrizes do National Institutes of Health (EUA), a cirurgia bariátrica é apropriada apenas para pessoas cujo índice de massa corporal (IMC) é 40 ou mais, ou acima de 35 para aqueles que tenham uma doença grave relacionada à obesidade, como diabetes ou doença cardíaca. 

Sucesso da cirurgia bariátrica depende de mudanças de hábito

A maioria dos pacientes que decide optar pela cirurgia bariátrica, seja para emagrecer ou para diminuir o risco de doenças como o diabetes, não está pronto para encarar as mudanças de hábito que o procedimento acompanha. De acordo com a psicoterapeuta Luciana Kotaka, especialista do Minha Vida, as pessoas acreditam que essa é a forma mais fácil de se perder peso, pois não precisarão fazer dieta ou exercícios. "Além de isso ser um equivoco, a falta desses hábitos faz com que o paciente volte ao peso anterior à cirurgia", diz. Siga as orientações da especialista e entenda as mudanças que precisam ser adotadas após uma cirurgia bariátrica:

Conte com uma equipe para orientá-lo

É essencial ao paciente ser acompanhado por equipe que inclui cirurgião, nutricionista e psicólogo, que irão avaliar o paciente e verificar se ele está apto ou não para o procedimento. "É importante entender que as mudanças não são somente alimentares, mas também comportamentais", diz Luciana Kotaka.

Mude os hábitos

"O paciente precisa ter consciência de que a quantidade que irá comer não é mais a mesma, e que mesmo com o estômago reduzido é necessário manter bons hábitos alimentares e praticar exercícios, se não a cirurgia terá sido em vão", afirma a psicoterapeuta Luciana.

Mantenha o acompanhamento médico mesmo após a cirurgia

"Grande parte dos pacientes acredita que a própria cirurgia tem a capacidade de mudar hábitos instalados há anos, o que não é verdade", afirma Luciana Kotaka. A especialista afirma que é comum os pacientes trocarem a compulsão por comida pelo álcool, por exemplo. "Eles descobrem que emagrecer não resolve problemas pessoais, e acabam redirecionando esses medos para outros vícios", diz. Nesse sentido, é importante que ele continue o acompanhamento durante o tempo necessário após a cirurgia.

Tenha consciência do seu próprio corpo

Quando a opção pela cirurgia bariátrica é tomada, o paciente precisa ter consciência de que o sucesso do procedimento depende da mudança de hábitos, como praticar exercícios, manter a dieta e promover seu bem-estar emocional. "Caso não consiga se comprometer com as etapas fundamentais desse processo, poderá recuperar o peso perdido, o que pode levar a cobranças internas ainda maiores", declara Luciana Kotaka.

sexta-feira, 24 de agosto de 2012

RENASCENDO AOS 28 :)))


8 MESES DE VITORIAS E GRANDES CONQUISTAS QUANDO NA MIINHA VIDA IRIA IMAGINAR TIRAR FOTO DE BIQUINI RS COISAS PEQUENAS MAIS COM SIGNIFICADO TODO ESPECIAL PARA NÓS. MUITO FELIZ PELA OPORTUNIDADE DE RECOMEÇAR!!!

quinta-feira, 23 de agosto de 2012

REPROVADO


Adoro novidades e principalmente se for light, tudo que vejo lançando no supermercado compro para experimentar. Essa semana comprei BATAVO CREAMY e sinceramente detestei parece um mingau de chocolate meio amargo e pra comer mingau eu mesma faço. 
Tem poucas calorias mais não é saboroso.
REPROVADO

quarta-feira, 22 de agosto de 2012

ACOMPANHAMENTO PÓS OPERATÓRIO - 2 ANOS


CONSULTA COM A NUTRICIONISTA ESSA SEMANA E JURO QUE SAI DE LA MAIS LEVE... PODE PARECER QUE NÃO MAIS TERAPIA EM GRUPO FAZ BEM, TROCAR EXPERIENCIAS COM OS DEMAIS. O ACOMPANHAMENTO É DURANTE DOIS ANOS APOS A OPERAÇÃO E MUITO IMPORTANTE PARA A RECUPERAÇÃO. EQUIPE MARAVILHOSA DO DR. CID PITOMBO, UMA EXCELENTE INICIATIVA DO GOVERNO DO ESTADO DO RIO DE JANEIRO.